Eet jij voldoende fruit? · Mijn Gezond Leven

Verorber jij regelmatig fruit? Slim! Zo sleep je bergen nuttige voedingsstoffen aan voor je lijf. Fruit is goed voor je gezondheid en drukt het risico op diverse chronische ziekten. Toch eten nog veel mensen het te weinig. Daarom plaatsen we fruit in de donkergroene groep van de voedingsdriehoek. Test hier hoeveel fruit jij eet.

volgende

Gisteren at ik … schaaltje(s) fruitsla.

volgende

Gisteren at ik … appels, peren, bananen, sinaasappelen, perziken, nectarines, kaki’s, schijven verse ananas.

volgende

Gisteren at ik … dessertschaaltjes aardbeien en/of bessen zoals frambozen, rode bessen, witte bessen, braambessen, blauwe bessen, stekelbessen (een trosje rode bessen weegt ongeveer 10 gram, een handvol bessen ongeveer 15 gram).

volgende

Gisteren at ik … verse abrikozen of verse vijgen.

volgende

Gisteren at ik … mandarijntjes of verse pruimen.

volgende

Gisteren at ik … handvol kersen of krieken.

volgende

Gisteren at ik … kiwi’s.

volgende

Gisteren at ik … mango’s, papaya's.

volgende

Gisteren at ik … schijven meloen.

volgende

Gisteren at ik … trosjes druiven (dit zijn ongeveer 10 tot 15 druiven).

volgende

Gisteren at ik … eetlepels andere soorten vers fruit.

volgende

Gisteren at ik … schijven fruit in blik of in glas (ananas, peer,…).

volgende

Gisteren at ik … eetlepels fruitmoes bv. appelmoes.

volgende

Hoeveel fruit eet je?