Je dronk 1390ml.

Goed dat je de vragenlijst hebt ingevuld! Zo heb je een beter beeld van wat en hoeveel je nu drinkt. 

Jouw resultaat? Je dronk in totaal 1390 ml. Maar maakte je ook goede keuzes? Hieronder een woordje uitleg bij wat je dronk.

Meer algemene info over welke dranken je best drinkt vind je hier. 

Je hebt 660ml water gedronken.

Je hebt gisteren 660ml water gedronken. Dat is weinig, want elke dag verlies je 2 tot 3 liter vocht. 

Je eet en drinkt om dit vochtverlies te compenseren. Je voedsel levert al 1 tot 1,5 liter vocht per dag. Je drinkt dagelijks dus best 1 à 1,5 liter (kraan)water om het vochtgehalte op peil te houden. 

Zet vandaag de eerste stap naar een gezonder voedingspatroon. Pin in je agenda één of meerdere dagen per week vast waarop je vooral water zult drinken. En geef de voorkeur aan kraanwater, want dat is beter voor het milieu.

Moeilijk voor jou? Wij geven je een berg tips om een haalbaar actieplan op te stellen. Je houdt zelf de touwtjes in handen: jij beslist hoeveel (kraan)water je drinkt (dagen per week en aantal glazen) en hoe je dat aanpakt. 

Ga nu aan de slag met je persoonlijke waterdoel door in te loggen op Mijn Gezond Leven.

Je dronk 400ml koffie en/of thee.

Jouw resultaat voor koffie en/of thee? Je dronk gisteren 400ml koffie en/of thee. Daarmee val je perfect binnen de aanbeveling om maximum 4 kopjes koffie en/of thee per dag te drinken. 

Koffie of thee (zonder suiker of zoetstof) zijn een welkome afwisseling voor water. Het waterglas op de voedingsdriehoek verraadt het al: (kraan)water blijft de dorstlesser bij uitstek.

Je dronk 330 ml fruitsap.

Je dronk 330 ml fruitsap. Dat is oké, maar we raden aan om vooral water te drinken. Suiker in vruchtensap is natuurlijke suiker die uit het fruit zelf komt, terwijl je in frisdank vooral achteraf toegevoegde suikers vindt. Toch zijn ook de suikers in sap te beschouwen als vrije of toegevoegde suikers . Vruchtensappen en frisdranken hebben een vergelijkbaar caloriegehalte. Als je echt alles uit fruit wilt halen, is het beter om het in zijn ‘vaste’ vorm te eten en niet alleen als sap te drinken.

Je dronk geen light frisdrank.

Je dronk geen light-frisdranken. Dat is goed, we raden aan om vooral (kraan)water te drinken. Light-frisdranken raden we ook niet aan als alternatief voor water.

Je dronk geen frisdranken.

Je dronk geen frisdranken. Dat is heel goed, we raden aan om vooral kraanwater te drinken.